مراسم عروسی یکی از شیرین ترین و بهترین لحظاتی است که برای تمام افراد آرزو داریم. شما می توانید در شب عروسی خود بی نهایت شاد باشید و از تک تک لحظات لذت ببرید و آن را به یک خاطره خود برای خود و همسرتان و همچنین میهمانان تبدیل نمایید.
اما یکی از چالش های پیش روی تازه عروس ها، مسئله لاغری و تناسب اندام است. تقریبا تمامی دخترخانم ها تلاش می کنند تا روز عروسی خود را به مناسبترین و بهترین وزن برسانند. از همین رو با نزدیک شدن به عروسی شروع به گرفتن انواع و اقسام رژیم های مختلف می کنند.
این تازه عروس ها تمایل دارند تا رژیم هایی را بگیرند که آنها را در سریعترین زمان ممکن به وزن دلخواهشان برساند. به همین دلیل به سراغ رژیم هایی می روند که سریع نتیجه دهد.
امروز تصمیم داریم تا این رژیم های سرعتی را خدمت شما عزیزان معرفی نماییم. اما نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که تنها این رژیم ها را باید برای مدت کوتاهی بگیرید و نباید برای طولانی مدت به آنها پایبند باشید. چون در غیر اینصورت فشار بسیار زیادی را بر بدن خود وارد خواهید نمود و همین امر می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.
با معرفی رژیم های لاغری سریع همراه ما باشید.
رژيم لاغری سریع برای عروس خانم ها
دوستان عزیزم، رژیم غذایی برای لاغری عروس، ویژگی هایی دارد که باید آنها را بدانید و تک تک اجرا کنید. این چند اصل در رژیم عروس ضروری است:
- به جسم تان احترام بگذارید
- استرس و تشویش را از خود دور کنید
- انگیزه و اراده کافی را در خود ایجاد کنید
- به متخصص تغذیهخود اطمینان داشته باشید و او را همراهی کنید
یک داستان واقعی از برنامه غذایی لاغری برای عروس خانم
عروس خانم جوان و زیبایی به دفتر من مراجعه کردند و گفتند آقای مردانی، می خواهم زود لاغر شوم و فقط یک ماه تا عروسیم باقی مونده و خیلی عجله دارم! من نیز دغدغه او را درک می کردم چون او می خواست در زمان عروسی یک لباس زیبا و تن پوش داشته باشد.
او اضافه وزن داشت و حدود ۷۰ کیلو بود و اجرای رژيم لاغری برای عروس برای وی واجب.
مشغولیات ذهنی عروس خانم ها اینقدر زیاد است که معمولا برای خودشان وقت نمی گذارند. به وی گفتم که نیاز است مقداری وقت برای خودتان اختصاص دهید. یک ماه زمان خیلی خوبی است و شما می توانید به راحتی تا ۶ کیلو لاغری در یک ماه داشته باشید.
از طرف دیگر چون سایز هم کم می کنید، می توانید به اندام دلخواهتان برسید. پوست، مو و تناسب اندام از زیبایی های مطلوب و خدادادی است که برای عروس خانم ها ضروری می باشد.
خرید جهیزیه و رژيم لاغری با هم
به نظر شما خرید وسایل عروسی ضروری است یا رژيم لاغری و تناسب اندام عروس؟ درست گفتید هر دو از ضروریات هستند. ولی یک سوال از شما می پرسم کدام یک در اولویت هستند؟ حتما می گویید خرید جهیزیه و کاملا صحیح است
رژیم لاغری سریع برای عروس خانم ها اهمیت دارد. به همه چیز فکر می کنند ولی به اینکه همه آنها برای عروس است نظری نمی اندازند. معمولا همه از جشن عروسی لذت می برند بجز عروس و داماد. آیا می دانید که دلیل آن چیست؟ چون آنها مدام در حال حرف زدن و فکر کردن برای مراسم عروسی هستند.
از عکس و فیلم و تالار عروسی و گل و شیرینی و شام و غیره. اینها همه باعث می شود که آن دو از مراسم عروسی بهره و لذت کافی نبرند.
میهمانی ها و رژيم لاغری
ما ایرانی ها و فارسی زبان ها آداب مخصوص به خودمان را داریم که اجرای درست آنها از فرهنگ غنی ما سرچشمه می گیرد. حتما شما می دانید که فامیل دو طرف عروس و دوماد به رسم دیرینه دوست دارند به نوعی به آنها خدمت کنند.
این دعوت ها از خواستگاری و نامزدی تا مراسم پاگشا و همچنین ادامه دارد. البته بعد از پاگشا نیز دعوتی های مختلف دوستان نیز ادامه می یابد. می توانید رستوران رفتن عروس و دوماد با هم را نیز به آن اضافه کنید.
با این حساب می توان نتیجه گرفت که چه خطرات چاقی و اضافه وزنی عروس خانم را تهدید می کند.
چطور رژیم لاغری سریع برای عروس را اجرا کنیم؟
حالا که درباره کلیات صحبت کردیم، بهتر است درباره شیوه صحیح رژیم غذایی برای لاغری عروس خانم هم صحبت هایی شود تا در عمل به نتیجه برسیم.
قدرت نه گفتن در رژيم لاغری برای عروس خانم ها
قطعا کسانی که شما را دعوت می کنند شما را دوست دارند و بهترین غذاها و خوشمزه ترین اغذیه ها را برایتان تدارک می بینند. غذاهای لذیذ و خوشمزه و در عین حال چرب و پر از کالری چاق کننده، تکلیف چیست؟ اگر به آنان بگویید نمی خورم ممکن است ناراحت شوند.
من این همه زحمت کشده ام این همه هزینه کرده ام ولی او می گوید نمی خورم و این طاهر خوشایندی ندارد. راه حل خیلی راحت است و فقط به آهستگی غذای خود را بخورید.
به آرامی غذا بخورید
یک راه درست و اصولی در اجرای رژیم لاغری سریع برای عروس خانم ها این است که به آرامی غذا بخورید چون هیچ کسی متوجه کار شما نمی شود. برای این موضوع می توانید قبل از غذا از سالاد استفاده نمایید. خوردن سالاد سبب می شود که زمان غذا خوردن طول بکشد.
وقتی که تعارف کردند از آنها تشکر کنید و بگویید واقعا خوشمزه است ولی من دیگر نمی توانم بخورم، متشکرم چقدر دستپخت معرکه ای دارید. چه سلیقه ای؟ به همین راحتی می توانید از شر چاقی نجات پیدا کنید.
سالاد را فراموش نکنید، البته بدون سس
حتما در رژیم لاغری سریع برای عروس باید سالاد را قبل غذا میل کنید تا احساس سیری در شما ایجاد شود. این کار حتی در زمان کوتاه هم نتایج درخشانی به همراه خواهد داشت. از انواع سالاد در رژیم غذایی برای لاغری عروس می توان استفاده کرد.
حتی توصیه می کنم از روغن زیتون هم به اندازه یک قاشق غذاخوری نوش جان کنید. اما اگر می خواهید رژیم عروس را صحیح اجرا کنید، اصلا از سس استفاده نکنید که تمام نتایج به باد خواهند رفت.
ساده بگیرید
در این رژیم غذایی بهتر است از مواد غذایی ساده و سالم استفاده کنید و احتیاج به استفاده از دستورالعمل های پیچیده و نا آشنا نیست بنابراین برای صبحانه خود تخم مرغ یا لبنیات کم چرب استفاده کنید و می توانید برای شام غذاهای دریایی بخورید و یا وقتی با همسرتان برای خرید عروسی می روید به جای خوردن فست فود یک اسنک ساده بخورید.
مراقب کالری ها باشید
در یک دفترچه مقدار کالری های مصرفی هفتگیتان را بنویسید و بدانید چه غذاهایی مصرف نموده اید که کالری بالا داشته اند . می توانید با حذف نشاسته سفید، قند افزوده و الکل از رژیم غذایی تان، تعداد کالری رژیم غذایی خود را کم کنید و به کاهش وزن برسید.
تمرینات عضله سازی انجام دهید
این برنامه تمرینی به شما کمک می کند در بخش های درستی از بدنتان لاغر شوید و عضله بسازید. همچنین زمان استراحت کافی فراهم می کند، بنابراین مجبور نیستید آن را در طول این زمان حساس، بیش از حد انجام دهید.
یک روز را به آماده سازی غذا اختصاص دهید
در یک روز از هفته مقدار زیادی غذا با کالری کم آماده کنید و یخچالتان را پر از میوه و سبزیجات و کیسه های میان وعده کنید .
کمی خوش بگذرانید
در برخی از روزها می توانید در غذا خوردن تقلب کنید اما از آنجا که شما وقت زیادی برای کاهش وزن ندارید ، زیاده روی تان را به یک وعده غذایی محدود کنید.
